1. Cao huyết áp là bệnh lý như thế nào?
➢ Cao huyết áp là tình trạng áp lực máu lên thành động mạch tăng cao hơn so với mức thông thường. Khi huyết áp bình thường, hai chỉ số huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương là 120/80 mmHg. Nhưng nếu chỉ số huyết áp tâm thu > 140mmHg và huyết áp tâm trương >90mmHg thì người bệnh được chẩn đoán mắc cao huyết áp. Mức độ bệnh nặng hay nhẹ phụ thuộc vào sự thay đổi của các chỉ số này.
➢ Đây là bệnh lý thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Thậm chí, cả những người trẻ vẫn có khả năng mắc cao huyết áp nếu thường xuyên ăn mặn, thức khuya, sử dụng đồ uống có cồn hoặc có tiền sử các bệnh về tim mạch.
Cao huyết áp là vấn đề sức khỏe đáng lưu ý
2. Huyết áp tăng cao gây nguy hiểm ra sao đối với sức khỏe?
➢ Nếu huyết áp cao không được kiểm soát tốt sẽ dẫn tới những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, đặc biệt là tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ,…. để lại hậu quả nặng nề về sức khỏe, làm suy giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh.
➢ Cụ thể là cao huyết áp ảnh hưởng đến não bộ của người bệnh, làm tăng nguy cơ xuất huyết não ở người bệnh gấp 10 lần người không bị cao huyết áp. Thậm chí, khi huyết áp chỉ hơi cao hơn so với mức bình thường, người bệnh vẫn có nguy cơ cao bị đột quỵ.
➢ Trên thực tế cho thấy có đến 80% các trường hợp đau tim, đột quỵ là do tăng huyết áp gây ra. Bệnh diễn biến âm thầm khiến các mạch máu nhỏ trong não suy yếu và vỡ. Nếu gián đoạn lưu lượng máu đến não sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu não. Lúc này, cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt.
➢ Còn khi tình trạng bệnh nặng hơn, diễn tiến trong thời gian dài có thể gây suy giảm nhận thức nhẹ, mất trí nhớ, đứt mạch máu não, là nguyên nhân dẫn đến xuất huyết não, bại liệt. Nguy cơ nghiêm trọng nhất của người bệnh tăng huyết áp là ảnh hưởng đến tính mạng nếu không được cấp cứu và điều trị kịp thời.
Đột quỵ có thể xảy ra nếu huyết áp cao không được kiểm soát
3. Những lý do huyết áp dễ tăng đột ngột vào mùa hè
3.1 Cơ thể mất nước
➢ Vào những ngày hè oi bức, sự bài tiết mồ hôi gia tăng đáng kể khiến cho quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng được đẩy mạnh hơn. Một lượng nước khá lớn trong cơ thể bị mất đi khiến nồng độ máu giảm, độ nhớt của máu tăng lên, dễ dẫn đến những bệnh lý có liên quan đến máu, tăng nguy cơ đột quỵ tim và não.
3.2 Giấc ngủ không ngon
➢ Tương tự như bệnh tim, người mắc cao huyết áp nếu ngủ không ngon giấc trong mùa hè sẽ dễ xuất hiện hiện tượng tăng huyết áp ban đêm làm hại đến tim mạch. Thời tiết nóng có thể làm huyết áp giảm vào ban ngày nhưng lại tăng cao khi về đêm.
3.3 Tăng nhịp tim
➢ Bên cạnh đó, thời tiết oi bức cũng làm tim đập nhanh, đẩy các chỉ số huyết áp tăng lên. Đây là trở ngại đáng quan tâm với những người có sẵn bệnh lý cao huyết áp. Họ thường cảm thấy bứt rứt khó chịu, thậm chí chóng mặt, nhức đầu. Nếu không kiểm soát tốt huyết áp và điều trị kịp thời, có thể dẫn đến các biến chứng về tim mạch như đau tim, nhồi máu cơ tim,...
3.4 Sử dụng điều hoà
➢ Một yếu tố khác đáng chú ý là nhiệt độ có ảnh hưởng trực tiếp tới huyết áp. Khi thời tiết nắng nóng, người bệnh cao huyết áp thường rất ngại vận động và sử dụng điều hòa với nhiệt độ thấp.
➢ Điều này cực kỳ đặc biệt nguy hiểm vì khi mới từ ngoài trời nóng vào nhà, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột sẽ khiến cho những mạch máu vốn đang ở trạng thái giãn nở bình thường bị to lại tức thời, dẫn đến huyết áp tăng cao. Trái lại, nếu đang ở trong phòng máy lạnh lâu dài rồi lại đi ra ngay ngoài thời tiết nóng bức ngay thì các mạch máu sẽ giãn nở, khiến huyết áp không ổn định và bị hạ đột ngột, gây choáng váng, thậm chí ngất xỉu.
Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng trực tiếp đến người cao huyết áp
4. Cách kiểm soát huyết áp khi thời tiết nắng nóng
4.1 Sử dụng thuốc đều đặn
➢ Một nguyên tắc cơ bản để phòng ngừa tăng huyết áp vào mùa nắng nóng là người bệnh phải dùng thuốc đều đặn, không ngắt quãng. Việc sử dụng thuốc phải tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ. Trong những ngày hè oi bức, người đang dùng thuốc điều trị cao huyết áp thì không nên hoạt động nhiều dưới trời nắng để đề phòng giãn mạch quá mức dẫn đến tụt huyết áp.
4.2 Kiểm tra sức khỏe định kỳ
➢ Nếu người bình thường có thể kiểm tra sức khỏe định kỳ thì người có tiền sử cao huyết áp cần phải thực hiện việc này 6 tháng/ lần hoặc theo chi 3 dẫn của bác sĩ. Việc làm này sẽ giúp kịp thời phát hiện những biến chứng liên quan đến mạch máu, chủ động phòng ngừa bệnh tăng nặng cũng như nguy cơ tai biến mạch máu não, đột quỵ.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn
4.3 Tập luyện thể thao đều đặn
➢ Thời tiết nắng nóng dễ khiến người cao huyết áp cảm thấy mệt mỏi, cơ thể ra nhiều mồ hôi làm mất nước và chất điện giải. Điều này càng khiến người bệnh ngại vận động hơn.
➢ Tuy nhiên, việc này không hề tốt cho người có tiền sử tăng huyết áp. Vì vận động chính là tập thể dục cho mạch máu, giúp các mạch máu co giãn và đàn hồi tốt hơn, làm tăng tính bền của thành mạch máu. Do đó, hãy vượt qua trở ngại về thời tiết, và cố gắng vận động dù ít hay nhiều.
➢ Vấn đề quan trọng để tập luyện an toàn trong mùa nắng nóng là tập luyện điều độ, phân bổ thời gian và cường độ hợp lý. Từ tuổi trung niên trở lên, nếu mắc cao huyết áp, bạn nên vận động toàn thân với nhịp độ chậm vừa, không nên tập nặng, có thể chọn các bài tập dưỡng sinh, thái cực quyền,đi xe đạp chậm, đi bộ, lên xuống cầu thang,…
4.4 Điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh
➢ Đây cũng là việc làm rất quan trọng và cần thiết để người bệnh kiểm soát huyết áp tốt hơn. Trời càng nóng thì mọi người càng có xu hướng chỉnh nhiệt độ xuống thấp, nhất là khi mới từ ngoài trời nóng vào nhà để mau chóng có cảm giác mát lạnh dễ chịu.
➢ Người bệnh cao huyết áp không nên ở trong phòng điều hòa quá lâu, nhiệt độ trong phòng chỉ nên chỉnh ở mức trên 26 độ. Vì trong phòng kín, không khí lưu thông kém hơn, nếu ở lâu sẽ dễ bị những chứng bệnh do máy điều hòa gây ra như chóng mặt, tim đập nhanh. Do đó, bạn nên ra ngoài trời vận động nhẹ nhàng như: đi bộ hay tập dưỡng sinh vào những lúc trời mát như buổi sáng hoặc chiều tối.
Không nên chỉnh nhiệt độ máy lạnh quá thấp và ở lâu trong phòng lạnh
4.5 Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
➢ Chế độ ăn uống có tác động lớn trong việc kiểm soát cao huyết áp. Người bệnh cần bổ sung các loại thực phẩm tốt cho tim mạch như: ngũ cốc thô, cá, gia cầm, đậu, rau quả, trái cây tươi; ăn nhiều thực phẩm giàu kali như cà chua, khoai lang, nho, các loại đậu; nên ăn cá, thịt trắng như thịt gà, thịt gia cầm bỏ da; hạn chế ăn thịt đỏ như thịt bò, thịt heo; hạn chế ăn các loại bánh ngọt, uống nước ngọt hay ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa hay cholesterol như mỡ, nội tạng, da động vật, lòng đỏ trứng gà,....
➢ Ngoài ra, người bệnh cao huyết áp cũng cần hạn chế ăn muối, bột ngọt, các nước chấm mặn. Tránh thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, nhất là mỡ động vật. Tốt nhất sử dụng phương pháp hấp, luộc thực phẩm. Đồng thời, bỏ dần các thói quen xấu như dùng đồ uống có cồn, thuốc lá hay chất kích thích.
Bạn nên hạn chế ăn mặn khi bị cao huyết áp
4.6 Uống đủ nước
➢ Khi mắc cao huyết áp, bạn nên uống nước thường xuyên. Việc uống đủ nước rất quan trọng, không đợi đến khi có cảm giác khát mới uống nước. Vì cảm giác khát là một phản ứng khá mạnh của hệ thần kinh đối với tình trạng thiếu nước của cơ thể. Đến lúc thấy khát thì cơ thể đã bị thiếu nước trầm trọng. Hãy tạo thói quen uống 1 ly nước khoảng 250ml sau khi thức dậy vào buổi sáng và 1 ly vào buổi tối trước khi đi ngủ. Chọn nước đun sôi để nguội là tốt nhất, tránh dùng các loại nước giải khát có nhiều đường hay nước ngọt có gas.
5. Kết luận
➢ Trên đây là những lý do khiến huyết áp tăng đột ngột vào mùa hè và cách phòng tránh hiệu quả cho người có tiền sử cao huyết áp. Mọi người nên chú ý bảo vệ sức khỏe cẩn thận trong những ngày thời tiết oi bức để phòng ngừa tăng huyết áp và các vấn đề về sức khỏe khác nhé!
Ổn định huyết áp với Nấm linh chi Hàn Quốc - Giải pháp hiệu quả cho người cao huyết áp
➢ Từ lâu, nấm linh chi đã được các nhà khoa học chứng minh có hiệu quả tốt trong việc hỗ trợ cải thiện tình trạng cao huyết áp. Trong thành phần của nấm có chứa germanium, polysaccharides, steroids, axit ganoderic… sở hữu tác dụng ức chế sự tập trung của tiểu cầu, từ đó giúp điều hòa và làm ổn định huyết áp. Nhiều thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng người bệnh cao huyết áp sử dụng nấm linh chi trong vòng 3 tuần thì các triệu chứng sẽ thuyên giảm đáng kể.
➢ Nấm linh chi cũng giúp giảm độ tạo huyết khối của máu và phòng ngừa tắc nghẽn mạch nhờ làm tăng hàm lượng các lipoprotein mật độ cao trong máu, từ đó dần dần chuyển hóa, hoà tan và đào thải cholesterol mật độ thấp. Ngoài ra, nấm cũng nâng cao khả năng hòa tan của máu, làm tan các khối tiểu cầu máu trong nhằm ngăn ngừa tạo huyết khối làm tắt mạch máu, giảm nồng độ mỡ trong máu.
➢ Lựa chọn tốt nhất cho người cao huyết áp là sử dụng nấm linh chi nguyên chất, mua về thái lát và sắc nước uống hằng ngày. Mặc dù khá tốn thời gian đun nấu nhưng đây là cách được chứng minh hiệu quả nhất, giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng bệnh. Ngoài ra, còn có thể xay mịn nấm linh chi để pha trà uống hằng ngày.
Nấm linh chi Pocheon Hàn Quốc chính hãng túi 1 kg
★★★★★
➢ Quý khách có thể tham khảo các loại Nấm linh chi Hàn Quốc chất lượng từ các thương hiệu uy tín tại website nhansamthinhphat.com hoặc liên hệ hotline 0907799988 (điện thoại/ zalo) để được tư vấn và phục vụ tận tâm. Chúng tôi sẽ giao hàng nhanh trong ngày tại nội ô TPHCM, từ 2-4 ngày với các tỉnh thành khác.
Ngọc Trâm
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
